fbpx

BeszélŐ Mozdulat

Ha mersz nyitni önmagad és a világ felé!

 

5 alkalmas egymásra épülő mozgásos önismereti képzés.

Néha az elménk megpörget minket saját magunk körül, ehhez képest a testünk kegyetlenül őszinte, harmóniára törekvő. Figyelj, hogy olvashass benne!
A lelkünk óhajait az elménk közvetíti a testünk felé. De mi van olyankor, ha nem halljuk meg mit is akar a lényünk, mert a közvetítőnk a saját kénye kedve szerint  fordít? Mozgás közben elhallgattatjuk az elménket, és teret adunk annak, akik igazán vagyunk.
Alapokat tanítok ahhoz, hogy tudatosabbá válj a saját működésedre. Megtanuld a saját tested jelzéseit, megérezd a tiszta jelenlét állapotát, meghalld a belső sugallataidat. Mindehhez, egy megbízható biztonságos teret biztosítunk, ahol megnyílhatsz önmagad előtt.

Minél tisztább az érzékelésed, annál tisztábbak lesznek a megértéseid is. Minél jobban tudod, mi az, ami rád kövült, és nem is a tiéd, annál közelebb kerülhetsz ahhoz, aki vagy.

 

 

Hogy kell elképzelni egy ilyen foglalkozást?

 

 

Az 5 alkalom tematikai leírása:

1. Újra érzem a testem:

  • tudok magamról
  • testtudatosságot építek
  • érzékelem magam és a környezetem
  • a térrel való kapcsolatom

 

Ezután a képzés után, mire számíthatsz:

  • újra belekerülök a testembe, így a esti érzékelésem nagyban nőni fog. Például hamarabb felismerem mi tesz diszkomfortossá, szorít az alsóneműm, fázok, stb így hamarabb is tudok tenni ellene, kilépni belőle
  • a testem „mesél”, ha odafigyelek rá: így szembe nézhetek az elakadásaimmal, félelmeimmel, vágyaimmal.
  • jobban fogom érzékelni a teret: a világot magam körül, például, mi hol van hozzám képest. Egy biciklis mögöttem, egy útpatka előttem, stb.

 

 

 

2. Látom, hallom, de nem értem:

  • tudom az akcióm (cselekvésem)
  • tudom a reakcióm (mire hogyan reagálok)
  • tudom a környezetem
  • fejlesztem az érzékszerveimet

 

Ezután a képzés után, mire számíthatsz:

  • tudok arról, hogy miből mozdulok/ beszélek. Pl.: elkezdek veszekedni a macskámmal, pedig csak egy előzőleg elfojtott frusztrációm vetítem rá.
  • tudok bizonyos sérüléseimről, és hogy azok hogyan befolyásolnak egy adott szituációban. Pl.: Egy barátom meg szeretne spontán ölelni, de én elhúzódok előle, bezáródok.
  • fejlettebbek lesznek az érzékszerveim, úgy mint a látás (nemcsak nézem, de látom is), a hallás, az érintésen keresztüli információk

 

 

3. MAGamra hangoló:

  • jelen vagyok
  • ezek a határaim
  • lélegzem
  • ritmusom
  • tisztább psziché
  • nem kifelé, hanem befelé mutogatok

 

Ezután a képzés után, mire számíthatsz:

  • jelenlétet gyakorlok, így sokkal tisztább a fejem az engem ért hatásokban
  • megtanulok nem-et mondani
  • légzés technika által utat találok az önszeretetre, harmóniára és a nyugalomra
  • megtanulom meghallani a saját ritmusom, ami nagyon fontos ha egész-séges szeretnék lenni, és a magam tempójában szeretnék haladni
  • ráébredek, hogy mikor hibáztatok mást, levéve ezzel a felelősséget a saját vállamról, és mikor önostorozom magam teljesen indokolatlanul

 

 

4. Figyelek Rád!:

  • te figyelsz magadra?
  • hogyan?
  • meddig?
  • figyelem, befogadom, elmerülök benne, megértem

 

Ezután a képzés után, mire számíthatsz:

  • eszközeim lesznek arra, hogy megfigyeljem a testem , a gondolataim, az érzéseim
  • megérthetem az önelfogadás esszenciáját. Elfogadhatom mindazt, aki vagyok, mindazzal, amik feljönnek bennem
  • megérthetem a másoktól felvett mintáimat (mindazt ami nem is az enyém, nem is én vagyok)

 

 

5. Szerepeim mögött:

  • ki érez?
  • ki dönt?
  • ki vagy a maszkod mögött?

 

Ezután a képzés után, mire számíthatsz:

  • őszintén magamra nézek
  • megláthatom mindazt, amit elvárnak tőlem otthon, a munkahelyemen, az iskolában…amit elvárok magamtól. És hogy ezekhez képest én mit szeretnék igazán.
  • végre „meztelenül”, tisztán állhatok magam előtt, hazugságok nélkül, önfelvállalással

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hogy néz ki egy nap:

Mielőtt szívrohamot kapna mindenki, hogy “úristen 7 órán keresztül táncolni fogunk”?! Had nyugtassak meg mindenkit : Nem nem fogunk 🙂 .
A mozgás eszközein keresztül oldunk és közelítünk többnyire. De sok más eszközt is használunk emellett. A biztos pont a testünk. Megfogható, érezhető, mozdítható.
Lesz hogy csak ülünk, vagy fekszünk, illetve maga a mozgás adott esetben sima sétát is jelenthet.
Mindennap más.(Mind az 5 alkalom más).
Viszont mindennap bemelegítjük a testünket (mozgással), és a figyelmünket (ezt nem minden esetben csak mozgással).
Jegyzeteket is készítünk a nap elején (hogy tudatosítsuk, hogy mire figyeljünk), vagy nap végén (hogy összegezzük a konklúzióinkat).
Lesz egy 60 perces ebéd szünet 13.00-14.00 óra között.
Sokat dolgozunk egyedül, de emellett van, amit párba állítva vagy csoport munkában tudunk csak megvalósítani, megtapasztalni.
A nap végét mindig egy levezetéssel zárjuk, mielőtt mindenki visszatérne a hétköznapjaiba. Átbeszéljük csoportosan, hogy kiben mi zajlott (amennyiben meg akarjuk osztani. Ez nem kötelező!), illetve rávilágítunk a gyakorlatok értelmére, és hogy ezt hogyan tudjuk átvinni a mindennapi életünkbe.
Aki személyesen is szeretne velem beszélni négyszemközt, annak a foglalkozások után lehetősége lesz erre.

 

Kinek ajánljuk

 

  • elsősorban azoknak, akik készek tenni önmagukért !!
  • akik készek az őszinteségre
  • aki szeretne fejlődni fizikális, és mentális szinten
  • aki keresi a lehetőségeit
  • aki szeretne jobban megtanulni figyelni befelé (ezáltal kifelé is)
  • aki egy önismereti úton jár , vagy most kezdene járni
  • aki ki van billenve az egyensúlyából , és harmóniára törekszik
Kritériumok
  • 18. életévét betöltött felnőttek vehetnek részt a képzésen
  • bármilyen mozgásos múlttal rendelkezz. Az is mozgásos előéletnek számít, ha csak gyermekként sportoltál, és csak 1 évig. ( bármilyen sport, bármilyen táncfajta)
  • az 5 alkalomból csak 1 alkalmat lehet hiányozni, így kérlek ALAPOSAN nézd meg az időpontokat!
Időpontok

 

BUDAPESTEN:
2020. február .14. (péntek) 10.00- 17.00 óráig
2020. március 13. (péntek) 10.00 – 17.00 óráig
2020. április 10. (péntek) 10.00 – 17.00 óráig
2020. május 08. (péntek) 10.00 – 17.00 óráig
2020. június 05. (péntek) 10.00 – 17.00 óráig

 

DEBRECENBEN:

!! BETELT !!
2020. február .16. (vasárnap) 10.00- 17.00 óráig
2020. március 15. (vasárnap) 10.00 – 17.00 óráig
2020. április 12. (vasárnap) 10.00 – 17.00 óráig
2020. május 10. (vasárnap) 10.00 – 17.00 óráig
2020. június 07. (vasárnap) 10.00 – 17.00 óráig

 

Lemondási feltételek

 

– 6 héttel az első időpont kezdése előtt 100%- osan visszatérítjük a befizetett összeget
– 4-2 hét közötti lemondás esetén a befizetett összeg 50%-át térítjük vissza
– 2-1 hét közötti lemondás esetén a befizetett összeg 25%-át térítjük vissza
– 1 hét- 0 nap közötti lemondás esetén nem térítünk vissza, kivéve, ha orvosi papírt mutatsz be a betegség/ sérülés okáról 1 hetes időintervallum dátumozással.

Mit viszel magaddal a képzésről:

– az önismereted mélyülni fog
– az ön elfogadásod és az önbizalmad jobb lesz
– kevesebb lesz az illúziód és az önbecsapásod
– bátrabb leszel
– élesebb lesz a képed a határaidról és a lehetőségeidről
– blokkok oldódhatnak
– jobban boldogulsz majd a hétköznapjaidban
– nagyobb figyelmet fogsz magadra fordítani egészen természetesen

 

A saját mozgásunk felszabadítja a lelkünk. A figyelmünk pedig megértéshez, felismerésekhez vezethet.
Minél jobban odafigyelünk, annál jobban megérthetjük minden gondolatunkat, érzelmünket, és cselekedetünket. Milyenek is vagyunk, a társadalom által ránk rakott elvárásokon túl, a szüleink értékrendjén túl, a téves elképzeléseink mögött?

Ki vagy te? Ki nem vagy ?

Az önismereti út, tele van magaslatokkal, elemelt állapotokkal, felismerésekkel…ám tele van nehézségekkel is. Szembenézni azzal amit eltakarsz magad elöl, vágyakkal, félelmekkel, mélyen elásott történetekkel. Másokat átverhetsz, de magadat nem. Őszinteséggel, ki tudod magad bontani, és a felesleges mintáidtól megszabadulsz. Felszabadulsz 🙂

 

TÉR:

Budapest, Veres Pálné utca 19. „Andreanum” terem

Debrecen, Domb utca 1. „Salome” terem (Az udvaron ahogy bejössz, szembe bal kéz felé van egy lépcsőház (Freedom fitnesz lépcsőháza). 2. emeleten jobbra a sötét folyosó vége.)

Mit hozz magaddal:
– dupla zoknit
– kényelmes öltözéket, ami nem gátol a szabad mozgásban
– vízet
– füzetet, tollat
– kendőt, sálat

Mit NE hozz magaddal:
– ékszert, órát

Részvételi díj:

Budapest: 25.000 ft/ fő / alkalom

Debrecen: 22.000 fő / fő/ alkalom BETELT !!

Lehetőség van 3 részletben befizetni a teljes kurzus összegét.

Budapest:
1.részlet: előleg :50.000 Huf.
2. részlet:1.óra után (február 14.-én) 37.500 Huf.
3. részlet: 2. óra után (március13-án) 37.500 Huf.

Debrecen:

BETELT !!
1.részlet: előleg 44.000 Huf
2.részlet: 1. óra után (február 16-án) 33.000 Huf
3.részlet 2. óra után (március 15-én) 33.000 Huf

 

Nincs lehetőség, csak 1-2 alkalomra jelentkezni. Ez egy teljesen átfogó egymásra épülő képzés. Ha lefoglalod a helyed, számítunk rá, hogy maximum 1 alkalomról fogsz hiányozni. Azt az alkalmat nem áll módunkban visszatéríteni.

A férőhelyek száma limitált (maximum 12 fő), így a jelentkezés sorrendjét tudjuk figyelembe venni. A helyedet az előleg befizetésével tudod biztosítani.

 

Ha a leírtakon felül, még mindig akad megválaszolatlan kérdésed, nyugodtan írj a mozduljalelkedbol@gmail.com email címre.

 

“Nem az a fontos, hogy hogyan mozogsz, hanem hogy miből mozdulsz.”

 

Várlak sok szeretettel!