Akció!

Online táncos edzés

6 990 Ft 3 490 Ft

Táncos erősítő nyújtó óra

Mindenkinek ajánlom ezt a kurzust, de különösen azoknak akik bármilyen modern tánccal foglalkoznak. Ez egy kiegészítő edzés metódus a tánc mellé, erősítésekkel, koordinációs gyakorlatokkal, képességfejlesztéssel, nyújtásokkal/lazításokkal, egyensúly fejlesztéssel. Természetesen tánc nélkül is éppúgy alkalmazható.

A kurzus leírása:

1. Bemelegítés: első részében, felébresztjük a testünket, beindítjuk a vérkeringést, majd lassabb mozgással mindent átmozgatunk, hogy elkerüljük a későbbi sérüléseket

2. Erősítés: teljes felsőtest, és alsótest erősítés, hátizmok erősítése, vállak és karok erősítése

3. Erősítés: hasizom, nyakizom erősítések, erőnlét fejlesztése

4. Haladó mozgások: ez a legtáncosabb rész, haladó mozgásokon keresztül erősítjük, nyújtjuk a testet. Képességfejlesztő is.

5. Nyújtás: lenyújtjuk a megdolgoztatott izmokat, lazítunk a testen.

6.Nyújtás: lenyújtjuk a megdolgoztatott izmokat, lazítunk a testen.

De csak próbáld ki! Élvezd! Erősödj! Lazulj! Kezdd egyszerűbben, kevesebbel lassabban, majd növeld a tempót, a mennyiséget 🙂

Fejleszti a koordinációt, a rugalmasságot, a test intelligenciát, és erősíti a testet valamint a kitartást.

Kategória: