fbpx
Akció!

Online Jóga Előkészítő

6 990 Ft 3 990 Ft

 

Amivel elkezdhetsz tenni a jo(bb) létedért

Azoknak ajánljuk, akik erősíten, nyújtani, rugalmasabbá szeretnék tenni testüket. Akik szeretnének önmagukért tenni, fizikális és mentális síkon egyaránt.
Reggelente érdemes végezni (nem minden gyakorlatot belőle) csak ami aznap jól esik. Éh gyomorra, még a nap megkezdése előtt.
Izom, hormonrendszer, idegrendszer ébresztő.

Ez az anyag több mint 90 perces úgy, hogy minden gyakorlatot megmutatunk ami ébreszti a rendszerünket, viszont nem szükséges csinálni mindegyiket egy alkalom keretén beül. Szabadon válogassunk, hogy mikor melyikeket csináljuk.

A végén több légzőgyakorlatot is bemutatunk, viszont ezekből is elég napi kettőt kiválasztani, és gyakorolni.

Mit tartalmaz a tananyag?

– erősítő jóga gyakorlatokat
– nyújtó jóga gyakorlatokat
– hanyatt- háton fekvésben, ülésben, állásban
– légzőgyakorlatokat

A képzés tematikája:

1.Ülésben végzett gyakorlatok, amiket összekötünk a légzésünkkel: lassan átmozgatjuk a testünket, bemelegítünk, adunk magunknak időt
arra, hogy tudatosítsuk a testünket.

2.Hanyattfekvésben végzett gyakorlatok: az izomzatunkat és az energetikánkat felébresztjük erősítő nyújtó gyakorlatokkal.

3.Hasonfekvésben végzett gyakorlatok:a gerinc lesz a fókuszunk középpontjában. Erősítjük a gerinc körüli izmokat, a középpontunkat.

4.Állógyakorlatok: állásban is felkészítjük a testünket, megtaláljuk az egyensúlyunkat.

5.Légzőgyakorlatok: kisimítjuk az idegrendszerünket, tudatosan ellátjuk az egész testünket oxigénnel. Tudatosítjuk a bennük végbemenő folyamatokat.

Amennyiben szeretnéd megrendelni a tananyagot, akkor nincs más dolgod, mint a kosárba tenni és utána
a kosárból eljutsz a befizetéshez.

Kategória: