fbpx

Mozdulj a lelkedből!

A mozgás egy egyszerű és mindenki számára elérhető
út
ahhoz, hogy közelebb kerüljön önmaga megismeréséhez,

és jobban átlássa a világhoz való kapcsolódását.
A nyugati kultúránk gondolkodásában a test, a tudat, és a
szellem
nem egyként van kezelve.

De amikor táncról beszélünk, akkor ennek a 3 dolognak
az összekapcsolódásáról beszélünk.

 

A táncban azzal dolgozunk ami adott, ami kézzelfogható, ez
pedig a testünk. A test hordozza a teljes élettapasztalatot:
mindent, ami velünk és bennünk megtörtént, a test tárolja.
Minden, ami bennünket valaha ért, a testünkben lenyomatot
képezett.

 

A test a tapasztalás eszköze.

 

Mindegy hogy, ülünk, állunk,fekszünk, forgunk, leborulunk, vagy
bármilyen jógapózba helyezzük magunkat, mindig a test lesz az
eszközünk, melynek anyanyelve pedig a mozgás.
Maga az élet mozgás: a tüdő,a szív, a vér mozgása tart életben.
A mozgással megtisztítjuk, megerősítjük és megújítjuk önmagunkat,
ahogy a folyó árama tisztítja, erősíti és újítja a vizeket.

 

Mozgás közben, legyen az fizikai, érzelmi vagy értelmi aktivitás,
az életre magára rezonálunk.

 

 

 

 

                                        Fotó: Enough Photography

Mozdulj a lelkedből!

A mozgás egy egyszerű és mindenki számára elérhető
út
ahhoz, hogy közelebb kerüljön önmaga megismeréséhez,

és jobban átlássa a világhoz való kapcsolódását.
A nyugati kultúránk gondolkodásában a test, a tudat, és a
szellem
nem egyként van kezelve.

De amikor táncról beszélünk, akkor ennek a 3 dolognak
az összekapcsolódásáról beszélünk.

 

A táncban azzal dolgozunk ami adott, ami kézzelfogható, ez
pedig a testünk. A test hordozza a teljes élettapasztalatot:
mindent, ami velünk és bennünk megtörtént, a test tárolja.
Minden, ami bennünket valaha ért, a testünkben lenyomatot
képezett.

 

A test a tapasztalás eszköze.

 

Mindegy hogy, ülünk, állunk,fekszünk, forgunk, leborulunk, vagy
bármilyen jógapózba helyezzük magunkat, mindig a test lesz az
eszközünk, melynek anyanyelve pedig a mozgás.
Maga az élet mozgás: a tüdő,a szív, a vér mozgása tart életben.
A mozgással megtisztítjuk, megerősítjük és megújítjuk önmagunkat,
ahogy a folyó árama tisztítja, erősíti és újítja a vizeket.

 

Mozgás közben, legyen az fizikai, érzelmi vagy értelmi aktivitás,
az életre magára rezonálunk.

 

 

 

 

                                        Fotó: Enough Photography

“Amikor táncolunk, egy idő után az elme kikapcsol, és átadja a helyet a figyelemnek, a szellemnek, a testtudatosságnak.”

 

 

 

 

 

Fotó: Enough Photography

Ez általában 3 lépcsőfokon keresztül történik meg:

• Az első a vizualizáció, amelynek során az agy képeket készít a testről annak különféle helyzeteiben, és a vizuális információn keresztül visszaigazolja a test számára annak saját létezését. Látom, hogy mozog a kezem, és tudom, hogy az én kezem mozog.

• A második a szomatikus fázis, amelynek során a mozgás és a tapintás küld információt a testnek saját létezéséről. Érzem, hogy lép a lábam, érinti a talajt, és tudom, hogy léptem.

• Az utolsó fázis a testtudat megjelenése. Ez már egy állapot és nem egy tevékenység. Az éberségnek az a fázisa, amikor az „én” megszűnik és magává a mozgássá válik. Csíkszentmihályi Mihály ezt nevezi „flow-nak.” Nem én mozgatom magam, hanem én maga vagyok a mozgás.

 

A táncban ha tudatosítjuk a mozgásunkat, a test vezet, és az elme háttérbe vonul. Így viselkedésmintáink, szerepeink, hitrendszerünk, működéseink, szokásaink vagy épp traumáink könnyebben kerülnek felszínre, hisz az elme korlátai meglazulnak, és a test felszabadul. Minél gyakorlottabb valaki, annál mélyebb rétegekhez tud hozzáférni a saját táncán keresztül.

 

Az emberek az idők kezdete óta táncolnak, örömükben, bánatukban, áldásért, szentségért, imaként, szórakozásból de igazából bármiért. Hallgatták a szívük ritmusát, majd az általuk imádott állatok mozgását kezdték el utánozni. Figyelték légzésük kifelé és befelé áramlását, annak erejét. A tánc az élet egyik legnagyobb élvezete. A tánc egy eszköz, önmagunk tudatára ébredésében, kik vagyunk, mi van bennünk, hol tartunk, milyen az aktuális állapotunk.

 

A táncban létrehozott szimbólumok visszahatnak a tudatalattinkra és életünk egyéb összetevőire. Pontosan annyi van benne, amennyit te beleteszel magadból. Önmagadról tanulsz önmagadtól. Mi csak egy biztonságos közeget teremtünk ehhez, legtöbbször feladatok keretein belül. Egy vezetett szabad tánc. Célunk, hogy mindenki közelebb kerüljön önmagához, hogy informatív legyen neki a saját hozzáállása, a saját mozgása. Hagyjuk, hogy elvessz saját magadban. Mindemellett mindenkinek segítünk tudatosítani a teret amiben mozog, a többi embert, akivel megosztja ezt a teret, és mindenki önmaga testi-lelki folyamatát.
Azoknak ajánlom, akik elég bátrak ahhoz, hogy önmaguk legyenek.

 

 

 

 

 

 

Fotó: Enough Photography

Ez általában 3 lépcsőfokon keresztül történik meg:

• Az első a vizualizáció, amelynek során az agy képeket készít a testről annak különféle helyzeteiben, és a vizuális információn keresztül visszaigazolja a test számára annak saját létezését. Látom, hogy mozog a kezem, és tudom, hogy az én kezem mozog.

• A második a szomatikus fázis, amelynek során a mozgás és a tapintás küld információt a testnek saját létezéséről. Érzem, hogy lép a lábam, érinti a talajt, és tudom, hogy léptem.

• Az utolsó fázis a testtudat megjelenése. Ez már egy állapot és nem egy tevékenység. Az éberségnek az a fázisa, amikor az „én” megszűnik és magává a mozgássá válik. Csíkszentmihályi Mihály ezt nevezi „flow-nak.” Nem én mozgatom magam, hanem én maga vagyok a mozgás.

 

A táncban ha tudatosítjuk a mozgásunkat, a test vezet, és az elme háttérbe vonul. Így viselkedésmintáink, szerepeink, hitrendszerünk, működéseink, szokásaink vagy épp traumáink könnyebben kerülnek felszínre, hisz az elme korlátai meglazulnak, és a test felszabadul. Minél gyakorlottabb valaki, annál mélyebb rétegekhez tud hozzáférni a saját táncán keresztül.

 

Az emberek az idők kezdete óta táncolnak, örömükben, bánatukban, áldásért, szentségért, imaként, szórakozásból de igazából bármiért. Hallgatták a szívük ritmusát, majd az általuk imádott állatok mozgását kezdték el utánozni. Figyelték légzésük kifelé és befelé áramlását, annak erejét. A tánc az élet egyik legnagyobb élvezete. A tánc egy eszköz, önmagunk tudatára ébredésében, kik vagyunk, mi van bennünk, hol tartunk, milyen az aktuális állapotunk.

 

A táncban létrehozott szimbólumok visszahatnak a tudatalattinkra és életünk egyéb összetevőire. Pontosan annyi van benne, amennyit te beleteszel magadból. Önmagadról tanulsz önmagadtól. Mi csak egy biztonságos közeget teremtünk ehhez, legtöbbször feladatok keretein belül. Egy vezetett szabad tánc. Célunk, hogy mindenki közelebb kerüljön önmagához, hogy informatív legyen neki a saját hozzáállása, a saját mozgása. Hagyjuk, hogy elvessz saját magadban. Mindemellett mindenkinek segítünk tudatosítani a teret amiben mozog, a többi embert, akivel megosztja ezt a teret, és mindenki önmaga testi-lelki folyamatát.
Azoknak ajánlom, akik elég bátrak ahhoz, hogy önmaguk legyenek.

 

Ahol láthatsz

2017

Akadály vagy lehetőség – TedxDebrecen

2018

Mozdulj a lelkedből – TedxDanubia Budapest

2017

Akadály vagy lehetőség – TedxDebrecen

2018

Mozdulj a lelkedből – TedxDanubia Budapest